Sağlıklı Beslenmeye Başlangıç İçin İpuçları

Hem ruhen hem de bedenen iyi hissetmenin yolu sağlıklı yaşamaktan geçiyor. Bütünsel olarak sağlıklı hissetmek için; vücudunuza faydalı, hafif ve doyurucu yiyecekler tercih etmeniz oldukça önemli.

Ashley Joy blog olarak bu yazımızda; dinç, güçlü ve pozitif hissetmenizi sağlarken aynı zamanda bedensel sağlığınızı da korumanıza yardımcı olacağınız düşündüğümüz bazı ipuçları derledik

İşlenmemiş Gıdalar Önceliğiniz Olsun

Temiz ve sağlıklı beslenmenin ilk kuralı, yiyecekleri mümkün olan en doğal haliyle tüketmektir. Günümüzde sağlıklı beslenme, gittikçe daha önemli bir hale geldiğinden işlenmemiş gıdalara kolaylıkla ulaşabileceğiniz kanallar da her geçen gün artıyor. Burada önemli olan, gıdalarınızı almayı planladığınız fiziksel ya da online mağazaları iyi araştırmanız ve gerçekten doğal ürün temin ettiklerinizden emin olmanız.

Örneğin, paketli portakal suyu tüketmek yerine portakal alıp direkt tüketmeniz çok daha sağlıklı bir yöntemdir. Ya da ekmek tüketmek yerine yulaf seçeneğini düşünebilirsiniz. İşlenmiş gıdalardan ne kadar uzak durursanız, sağlıklı bir yaşama bir o kadar yaklaşacaksınız.

Her Şey Mevsiminde Güzel

Meyve ve sebzelerin mevsimlerini öğrenmek ve mevsime uygun alışveriş yapmak hem sağlığınız hem de bütçeniz için avantaj sağlar. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değerleri her zaman daha yüksektir. Ayrıca fiyat olarak da mevsim sebzeleri daha uygun olur.

Şu an kış mevsiminde olduğumuz için; lahana, turp, kereviz, pırasa, ıspanak, havuç, karnabahar, pazı ve brokoli gibi sebzeler ve elma, portakal, mandalina, ayva, muz, nar, greyfurt gibi meyveler tüketebilirsiniz.

Ne Tükettiğinizi Bilme Yöntemi: Etiket Okumak

Ürün etiketi okumak ve ürün içeriklerinin ne olduğunu anlamak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanıza büyük ölçüde yardımcı olur. Etiket okuma alışkanlığı edinen birçok kişi yıllardır severek tükettiği gıdaların içeriklerini öğrendiklerinde beslenme düzenlerini değiştirme yönünde kararlar alabiliyor. Vücudunuza giren her gıdanın içeriğinde ne olduğunu bilmek oldukça önemlidir.

Mümkün olduğunca paketli gıdalardan uzak durmak gerekse de günümüz modern dünyasında tamamen doğal beslenme düzenine geçmek zor olabiliyor ya da zaman alabiliyor. Paketli ürün tercih edeceğiniz zaman mutlaka ürünlerin içeriğini okuyun ve en doğal ürünleri tercih etmeye çalışın.

Mutfağınızı Sağlıklı Yaşama Elverişli Hale Getirin

Sağlıklı yaşama geçiş evresinde alışkanlıklardan kurtulmanın kolay olmadığınız biliyoruz. Ancak mutfağınızın düzeninde bazı ufak değişiklikler yaparak dahi, sağlıklı beslenme yolculuğunuza katkı sağlayabilirsiniz. Örneğin; mutfakta atıştırmalıklarınızın bulunduğu alanı tamamen sağlıklı atıştırmalıklar ve mevsime uygun meyveler ile doldurun. Gün içerisinde atıştırmalık tüketme alışkanlığınız varsa otomatik olarak mutfağınıza gideceksiniz ve sizi sağlıklı atıştırmalıklar bekliyor olacak.

Sağlıklı beslenmek, saçlarınızda da fark yaratacak. Saçlarınızın daha güçlü ve sağlıklı olması için beslenme düzeninize dikkat etmenizi ve saçlarınıza düzenli bakım yapmanızı tavsiye ederiz. Saç bakımınızı, saç güçlendirici serumlar ile destekleyebilirsiniz. Ashley Joy Argan Saç Serumu; kuru, nemini yitirmiş ve yıpranmış saçların daha sağlıklı ve daha güçlü görünmesine yardımcı olur. Saç serumu uygulaması; mat, cansız saçların ışıltı ve güç kazanmasını destekler. İçeriğindeki havuç yağının sağladığı A Vitamini ile saçı beslemeye yardımcı olurken aynı zamanda saçınızı nemlendirir.

Sağlıklı ve keyifli günler dileriz.